Je moet alleen ergens beginnen.
Ik help je sterker, fitter en zekerder te worden met personal training en lifestyle coaching die past bij je lichaam, je leven en het punt waarop jij nu staat.
Op een vaste trainingslocatie, bij jou op locatie of online.
Trainer. Coach.
Ook opnieuw begonnen.
Geen perfect plaatje.
Je bent uit je ritme geraakt en wilt het sporten goed oppakken. Zonder jezelf meteen voorbij te lopen.
Afvallen, sterker worden of meer energie krijgen. Met een aanpak die ook op een drukke dinsdag werkt.
Na een ingreep, ziekte of ingrijpende periode wil je weer vertrouwen krijgen in wat je kunt.
Herstel je van een medische ingreep of aandoening? Dan trainen we pas wanneer dat verantwoord is en waar nodig in afstemming met je behandelaar.
Personal training en lifestyle coaching
Met personal training werk je één-op-één aan jouw doelen, met aandacht voor techniek, opbouw en wat jouw lichaam die dag nodig heeft. Geen schema uit de la, wel een plan dat met je meebeweegt.
Met lifestyle coaching kijken we verder dan dat ene trainingsuur. Slaap, herstel, planning, beweging en dagelijkse keuzes bepalen hoeveel ruimte jij hebt om vooruit te gaan.
Trainen en coaching versterken elkaar. Handig als je niet alleen aan je conditie wilt werken, maar ook opnieuw grip wilt krijgen op je energie en dagindeling.
Mijn verhaal begon niet met een leven lang perfecte discipline.
Na jaren judo en handbal stopte ik met sporten. Ik raakte uit vorm en miste de energie die bewegen me altijd had gegeven. In 2019 ging ik zelf met een personal trainer aan de slag. Ik werd fitter, maar merkte vooral hoeveel verschil goede begeleiding in mijn dagelijks leven maakte. Dat wilde ik ook voor anderen betekenen.
Ik behaalde mijn fitness- en personal-trainingsdiploma’s en begon in 2021 voor mezelf. Ik hielp mensen met afvallen, sterker worden en nieuwe manieren van trainen. Ook werkte ik als krachttrainer bij een jeugdteam van mijn oude eredivisiehandbalvereniging.
In 2025 kreeg ik een sinustrombose. Na een korte coma was ik deels verlamd. Door revalidatie, trainen en veel geduld herstelde ik volledig. Ik moest mijn dagelijks leven opnieuw leren indelen en ontdekte hoe kwetsbaar vooruitgang soms voelt.
Die ervaring maakt mij geen arts. Wel een trainer die luistert, niet te snel invult en begrijpt dat een kleine stap soms een enorme overwinning is. Tijdens mijn herstel rondde ik de opleiding tot lifestyle coach af. Daardoor kan ik je nu niet alleen helpen met trainen, maar ook met het leven eromheen.
Geen intake waarin ik twintig minuten over mezelf praat. We beginnen bij jou.
Wat wil je veranderen? Wat lukt al? En waar loop je telkens op vast? Eerst jouw verhaal, dan pas advies.
Je krijgt een duidelijke aanpak die past bij je niveau, agenda en situatie. Klein genoeg om te beginnen, stevig genoeg om verschil te voelen.
Tijdens de trainingen en gesprekken krijg je uitleg, feedback en een eerlijke schop onder je kont als dat nodig is.
Een plan is geen wet. Gaat het leven anders dan gedacht, dan passen we aan zonder je doel uit het oog te verliezen.
AALO: Fitness Trainer level 1 & 2
EREPS: Diploma Personal Trainer
AALO: Fitness Master level 3
NL Actief: Lifestyle Coach niveau 4
Thomas is een super fijne, vriendelijke en duidelijke instructeur die goed advies geeft over oefeningen die bij je passen en alternatieve oefeningen als iets niet gaat ivm oude blessure. Hij let goed op je uitvoering en weet je goed te motiveren. Ook heeft hij veel verstand van voeding en eventuele supplementen.
Super fijne ervaring met de personal training! Hij kijkt echt goed naar wat bij jou als persoon past en maakt op basis daarvan een persoonlijk schema. De instructies zijn duidelijk, de communicatie is prettig en hij weet je op een fijne manier te motiveren. Zeker een aanrader als je op een persoonlijke en professionele manier aan je doelen wilt werken!
Mijn sessies met Thomas zijn hartstikke goed bevallen! Hij geeft uitdagende trainingen waarbij rekening wordt gehouden met je niveau en persoonlijke doelen. Zelf heb ik uiteindelijk nog het meeste gehad aan de voedingsadviezen die hij me heeft gegeven. Ik zit nu veel beter in mijn vel, echt een wereld van verschil.
Tijdens het seizoen 24/25 heeft Thomas een periode krachttraining gegeven aan onze spelersgroep van de heren B1. Zij spelen jeugddivisie (hoogste niveau in Nederland in die leeftijdscategorie). Thomas had een trainingsprogramma wat hij ter plekke per speler aanpaste naar persoonlijke doelen/wensen. Daarnaast keek hij goed naar wat welke speler nodig had en aankon qua gewicht en belasting. Zowel de groep spelers als de begeleiding van de spelers waren zeer enthousiast over zijn manier van werken en het programma wat hij had gemaakt voor de spelers.
Ik heb met veel plezier personal training gevolgd bij Thomas. De trainingen zijn altijd afwisselend en uitdagend, doordat er veel variatie in de oefeningen zit. Daarnaast weet hij alles op een leuke en positieve manier te brengen, waardoor je gemotiveerd blijft en met plezier blijft trainen. Zeker een aanrader als je op een fijne en professionele manier aan je doelen wilt werken!
Thomas is a professional, motivating, and supportive gym trainer. He explains every exercise clearly, corrects my form, and adapts the workouts to my fitness level. I really enjoy training with him and would highly recommend him!
Ik kende Thomas van vroeger en wist dat hij voor zichzelf begonnen was. Na kort contact, heb ik met Thomas een afspraak gemaakt om de wensen te bespreken. Hij luistert goed naar wat je wensen zijn en past daarop de oefeningen aan. Thomas is rustig, maar altijd in voor een grapje, daardoor voel je je op je gemak. Een aanrader voor toekomstige sporter
Thomas geeft goede instructies en professionele training. Hij let goed op je houding want je wilt natuurlijk geen blessures en geen slappe training. Af en toe een grapje tussendoor geeft een leuke aanvulling in de training. PS: 1 kleine tip wat je absoluut niet moet doen voordat je begint met trainen namelijk een mega zware lunch eten om daarna 60 minuten afgebeuld te worden door Thomas! 😅
Ik train nu al 3,5 jaar bij Thomas en ben super tevreden! In het begin heeft hij me enorm goed geholpen met afvallen (25kg kwijt!) en nu focussen we op spieropbouw, wat ook geweldig gaat. Hij is niet alleen een topcoach, maar ook gewoon een fijne gast om mee te trainen, we hebben dezelfde hobby's dus er valt altijd wat te kletsen. Echt een aanrader!
Staat je vraag er niet tussen? Stuur mij gerust een berichtje. Ik help je snel op weg.
Nee. Juist niet. We bepalen samen een startpunt dat bij jou past. Dat kan een stevige training zijn, maar net zo goed rustig opnieuw leren bewegen.
Dat hangt af van jouw situatie en het advies van je behandelaar. Mijn coaching vervangt geen medische behandeling of fysiotherapie. Zodra trainen verantwoord is, bouwen we zorgvuldig verder.
Je kunt trainen op een vaste locatie, op een locatie die jij kiest of online begeleiding krijgen. Tijdens de kennismaking bespreken we wat praktisch en inhoudelijk het beste past.
Ja. Voor veel mensen is dat juist de sterkste aanpak. We werken dan tegelijk aan je training, je weekritme en de keuzes die je helpen om vooruitgang vast te houden.
Je hoeft nog niet precies te weten wat je nodig hebt. Vertel me wat je wilt veranderen en waar je tegenaan loopt. Dan kijken we samen of personal training, lifestyle coaching of een combinatie daarvan bij je past.