Je hoeft niet eerst fit te zijn.

Je moet alleen ergens beginnen.

Ik help je sterker, fitter en zekerder te worden met personal training en lifestyle coaching die past bij je lichaam, je leven en het punt waarop jij nu staat.

Op een vaste trainingslocatie, bij jou op locatie of online.

B98ad3e5 a392 45bd 8685 7eb6291a0d75

THOMAS EICKHOFF

Trainer. Coach.

Ook opnieuw begonnen.

Geen perfect plaatje.

Wel een lichaam waar jij weer op kunt bouwen.

personal training

lifestyle coaching

vaste trainingslocatie

bij jou op locatie

online begeleiding

Misschien herken je dit.

Je wilt weer beginnen

Je bent uit je ritme geraakt en wilt het sporten goed oppakken. Zonder jezelf meteen voorbij te lopen.

Je wilt resultaat dat blijft

Afvallen, sterker worden of meer energie krijgen. Met een aanpak die ook op een drukke dinsdag werkt.

Je lichaam voelt anders

Na een ingreep, ziekte of ingrijpende periode wil je weer vertrouwen krijgen in wat je kunt.

Herstel je van een medische ingreep of aandoening? Dan trainen we pas wanneer dat verantwoord is en waar nodig in afstemming met je behandelaar.

Personal training en lifestyle coaching

Geen standaard traject.
Wel een duidelijke richting.

1df2731a 6893 4602 9aba 875ce2653f5b

Kracht & conditie

Personal training

Met personal training werk je één-op-één aan jouw doelen, met aandacht voor techniek, opbouw en wat jouw lichaam die dag nodig heeft. Geen schema uit de la, wel een plan dat met je meebeweegt.

  • Sterker en fitter worden
  • Afvallen en je conditie opbouwen
  • Nieuwe manieren van trainen leren
4a73b158 d1ab 48dc 84d5 d33a57c1115f

Ritme & gewoontes

Lifestyle coaching

Met lifestyle coaching kijken we verder dan dat ene trainingsuur. Slaap, herstel, planning, beweging en dagelijkse keuzes bepalen hoeveel ruimte jij hebt om vooruit te gaan.

  • Meer structuur in je week
  • Gewoontes die je volhoudt
  • Praktische keuzes zonder streng regime
68bf01d3 e175 411d 9472 4cc0329842fd

Lichaam & dagelijks leven

De combinatie

Trainen en coaching versterken elkaar. Handig als je niet alleen aan je conditie wilt werken, maar ook opnieuw grip wilt krijgen op je energie en dagindeling.

  • Eén plan voor training en leefstijl
  • Regelmatig eerlijk bijsturen
  • Begeleiding die past bij jouw tempo

waarom ik dit werk doe

“Ik weet hoe het is om opnieuw te moeten beginnen. Niet alleen in de gym, maar met je hele dag.”

Thomas

Mijn verhaal begon niet met een leven lang perfecte discipline.

Na jaren judo en handbal stopte ik met sporten. Ik raakte uit vorm en miste de energie die bewegen me altijd had gegeven. In 2019 ging ik zelf met een personal trainer aan de slag. Ik werd fitter, maar merkte vooral hoeveel verschil goede begeleiding in mijn dagelijks leven maakte. Dat wilde ik ook voor anderen betekenen.

Ik behaalde mijn fitness- en personal-trainingsdiploma’s en begon in 2021 voor mezelf. Ik hielp mensen met afvallen, sterker worden en nieuwe manieren van trainen. Ook werkte ik als krachttrainer bij een jeugdteam van mijn oude eredivisiehandbalvereniging.

In 2025 veranderde alles.

In 2025 kreeg ik een sinustrombose. Na een korte coma was ik deels verlamd. Door revalidatie, trainen en veel geduld herstelde ik volledig. Ik moest mijn dagelijks leven opnieuw leren indelen en ontdekte hoe kwetsbaar vooruitgang soms voelt.

Die ervaring maakt mij geen arts. Wel een trainer die luistert, niet te snel invult en begrijpt dat een kleine stap soms een enorme overwinning is. Tijdens mijn herstel rondde ik de opleiding tot lifestyle coach af. Daardoor kan ik je nu niet alleen helpen met trainen, maar ook met het leven eromheen.

Eerst begrijpen.
Dan bewegen.

Geen intake waarin ik twintig minuten over mezelf praat. We beginnen bij jou.

01.

We praten eerst

Wat wil je veranderen? Wat lukt al? En waar loop je telkens op vast? Eerst jouw verhaal, dan pas advies.

02.

We kiezen een haalbare start

Je krijgt een duidelijke aanpak die past bij je niveau, agenda en situatie. Klein genoeg om te beginnen, stevig genoeg om verschil te voelen.

03.

We gaan aan het werk

Tijdens de trainingen en gesprekken krijg je uitleg, feedback en een eerlijke schop onder je kont als dat nodig is.

04.

We blijven kijken

Een plan is geen wet. Gaat het leven anders dan gedacht, dan passen we aan zonder je doel uit het oog te verliezen.

1c23edfe 9cd6 4220 a90a 88f258094775

Kennis achter de aanpak

Persoonlijk werken betekent ook weten wat je doet.

AALO: Fitness Trainer level 1 & 2

EREPS: Diploma Personal Trainer

AALO: Fitness Master level 3

NL Actief: Lifestyle Coach niveau 4

Ervaringen met personal training bij Fit by Thomas

Wat zij over mij zeggen

Thomas is een super fijne, vriendelijke en duidelijke instructeur die goed advies geeft over oefeningen die bij je passen en alternatieve oefeningen als iets niet gaat ivm oude blessure. Hij let goed op je uitvoering en weet je goed te motiveren. Ook heeft hij veel verstand van voeding en eventuele supplementen.

Desiree Kromhout - van der Meer 

Super fijne ervaring met de personal training! Hij kijkt echt goed naar wat bij jou als persoon past en maakt op basis daarvan een persoonlijk schema. De instructies zijn duidelijk, de communicatie is prettig en hij weet je op een fijne manier te motiveren. Zeker een aanrader als je op een persoonlijke en professionele manier aan je doelen wilt werken!

Kimberly Tromp - Buis 

Mijn sessies met Thomas zijn hartstikke goed bevallen! Hij geeft uitdagende trainingen waarbij rekening wordt gehouden met je niveau en persoonlijke doelen. Zelf heb ik uiteindelijk nog het meeste gehad aan de voedingsadviezen die hij me heeft gegeven. Ik zit nu veel beter in mijn vel, echt een wereld van verschil.

Caressa Smit 

Tijdens het seizoen 24/25 heeft Thomas een periode krachttraining gegeven aan onze spelersgroep van de heren B1. Zij spelen jeugddivisie (hoogste niveau in Nederland in die leeftijdscategorie). Thomas had een trainingsprogramma wat hij ter plekke per speler aanpaste naar persoonlijke doelen/wensen. Daarnaast keek hij goed naar wat welke speler nodig had en aankon qua gewicht en belasting. Zowel de groep spelers als de begeleiding van de spelers waren zeer enthousiast over zijn manier van werken en het programma wat hij had gemaakt voor de spelers.

Greenpark Aalsmeer Heren B1

Ik heb met veel plezier personal training gevolgd bij Thomas. De trainingen zijn altijd afwisselend en uitdagend, doordat er veel variatie in de oefeningen zit. Daarnaast weet hij alles op een leuke en positieve manier te brengen, waardoor je gemotiveerd blijft en met plezier blijft trainen. Zeker een aanrader als je op een fijne en professionele manier aan je doelen wilt werken!

Michelle Verlaan

Thomas is a professional, motivating, and supportive gym trainer. He explains every exercise clearly, corrects my form, and adapts the workouts to my fitness level. I really enjoy training with him and would highly recommend him!

Gajanan Kotgire

Ik kende Thomas van vroeger en wist dat hij voor zichzelf begonnen was. Na kort contact, heb ik met Thomas een afspraak gemaakt om de wensen te bespreken. Hij luistert goed naar wat je wensen zijn en past daarop de oefeningen aan. Thomas is rustig, maar altijd in voor een grapje, daardoor voel je je op je gemak. Een aanrader voor toekomstige sporter

Laura Berghoef

Thomas geeft goede instructies en professionele training. Hij let goed op je houding want je wilt natuurlijk geen blessures en geen slappe training. Af en toe een grapje tussendoor geeft een leuke aanvulling in de training. PS: 1 kleine tip wat je absoluut niet moet doen voordat je begint met trainen namelijk een mega zware lunch eten om daarna 60 minuten afgebeuld te worden door Thomas! 😅

Duane Heuvelman

Ik train nu al 3,5 jaar bij Thomas en ben super tevreden! In het begin heeft hij me enorm goed geholpen met afvallen (25kg kwijt!) en nu focussen we op spieropbouw, wat ook geweldig gaat. Hij is niet alleen een topcoach, maar ook gewoon een fijne gast om mee te trainen, we hebben dezelfde hobby's dus er valt altijd wat te kletsen. Echt een aanrader!

Ian Jonkman

Vragen die je misschien nog hebt.

Staat je vraag er niet tussen? Stuur mij gerust een berichtje. Ik help je snel op weg.

Moet ik al een beetje fit zijn?

Nee. Juist niet. We bepalen samen een startpunt dat bij jou past. Dat kan een stevige training zijn, maar net zo goed rustig opnieuw leren bewegen.

Kun je mij begeleiden na een ingreep of ziekte?

Dat hangt af van jouw situatie en het advies van je behandelaar. Mijn coaching vervangt geen medische behandeling of fysiotherapie. Zodra trainen verantwoord is, bouwen we zorgvuldig verder.

Waar vinden de trainingen plaats?

Je kunt trainen op een vaste locatie, op een locatie die jij kiest of online begeleiding krijgen. Tijdens de kennismaking bespreken we wat praktisch en inhoudelijk het beste past.

Kan ik personal training en lifestyle coaching combineren?

Ja. Voor veel mensen is dat juist de sterkste aanpak. We werken dan tegelijk aan je training, je weekritme en de keuzes die je helpen om vooruitgang vast te houden.

Jouw eerste stap

Waar sta jij nu?

Je hoeft nog niet precies te weten wat je nodig hebt. Vertel me wat je wilt veranderen en waar je tegenaan loopt. Dan kijken we samen of personal training, lifestyle coaching of een combinatie daarvan bij je past.

Volg Fit by Thomas op Instagram

Heb je een vraag?

Bel Thomas

Stuur een email

Stuur een Whatsapp