Je hoeft niet eerst fit te zijn.
Je moet alleen ergens beginnen.
Ik help je sterker, fitter en zekerder te worden met personal training en lifestyle coaching die past bij je lichaam, je leven en het punt waarop jij nu staat.
Op een vaste trainingslocatie, bij jou op locatie of online.
THOMAS EICKHOFF
Trainer. Coach.
Ook opnieuw begonnen.
Geen perfect plaatje.
Wel een lichaam waar jij weer op kunt bouwen.
Misschien herken je dit.
Je wilt weer beginnen
Je bent uit je ritme geraakt en wilt het sporten goed oppakken. Zonder jezelf meteen voorbij te lopen.
Je wilt resultaat dat blijft
Afvallen, sterker worden of meer energie krijgen. Met een aanpak die ook op een drukke dinsdag werkt.
Je lichaam voelt anders
Na een ingreep, ziekte of ingrijpende periode wil je weer vertrouwen krijgen in wat je kunt.
Herstel je van een medische ingreep of aandoening? Dan trainen we pas wanneer dat verantwoord is en waar nodig in afstemming met je behandelaar.
Personal training en lifestyle coaching
Geen standaard traject.
Wel een duidelijke richting.
Kracht & conditie
Personal training
Met personal training werk je één-op-één aan jouw doelen, met aandacht voor techniek, opbouw en wat jouw lichaam die dag nodig heeft. Geen schema uit de la, wel een plan dat met je meebeweegt.
- Sterker en fitter worden
- Afvallen en je conditie opbouwen
- Nieuwe manieren van trainen leren
Ritme & gewoontes
Lifestyle coaching
Met lifestyle coaching kijken we verder dan dat ene trainingsuur. Slaap, herstel, planning, beweging en dagelijkse keuzes bepalen hoeveel ruimte jij hebt om vooruit te gaan.
- Meer structuur in je week
- Gewoontes die je volhoudt
- Praktische keuzes zonder streng regime
Lichaam & dagelijks leven
De combinatie
Trainen en coaching versterken elkaar. Handig als je niet alleen aan je conditie wilt werken, maar ook opnieuw grip wilt krijgen op je energie en dagindeling.
- Eén plan voor training en leefstijl
- Regelmatig eerlijk bijsturen
- Begeleiding die past bij jouw tempo
waarom ik dit werk doe
“Ik weet hoe het is om opnieuw te moeten beginnen. Niet alleen in de gym, maar met je hele dag.”
Thomas
Mijn verhaal begon niet met een leven lang perfecte discipline.
Na jaren judo en handbal stopte ik met sporten. Ik raakte uit vorm en miste de energie die bewegen me altijd had gegeven. In 2019 ging ik zelf met een personal trainer aan de slag. Ik werd fitter, maar merkte vooral hoeveel verschil goede begeleiding in mijn dagelijks leven maakte. Dat wilde ik ook voor anderen betekenen.
Ik behaalde mijn fitness- en personal-trainingsdiploma’s en begon in 2021 voor mezelf. Ik hielp mensen met afvallen, sterker worden en nieuwe manieren van trainen. Ook werkte ik als krachttrainer bij een jeugdteam van mijn oude eredivisiehandbalvereniging.
In 2025 veranderde alles.
In 2025 kreeg ik een sinustrombose. Na een korte coma was ik deels verlamd. Door revalidatie, trainen en veel geduld herstelde ik volledig. Ik moest mijn dagelijks leven opnieuw leren indelen en ontdekte hoe kwetsbaar vooruitgang soms voelt.
Die ervaring maakt mij geen arts. Wel een trainer die luistert, niet te snel invult en begrijpt dat een kleine stap soms een enorme overwinning is. Tijdens mijn herstel rondde ik de opleiding tot lifestyle coach af. Daardoor kan ik je nu niet alleen helpen met trainen, maar ook met het leven eromheen.
Eerst begrijpen.
Dan bewegen.
Geen intake waarin ik twintig minuten over mezelf praat. We beginnen bij jou.
01.
We praten eerst
Wat wil je veranderen? Wat lukt al? En waar loop je telkens op vast? Eerst jouw verhaal, dan pas advies.
02.
We kiezen een haalbare start
Je krijgt een duidelijke aanpak die past bij je niveau, agenda en situatie. Klein genoeg om te beginnen, stevig genoeg om verschil te voelen.
03.
We gaan aan het werk
Tijdens de trainingen en gesprekken krijg je uitleg, feedback en een eerlijke schop onder je kont als dat nodig is.
04.
We blijven kijken
Een plan is geen wet. Gaat het leven anders dan gedacht, dan passen we aan zonder je doel uit het oog te verliezen.
Kennis achter de aanpak
Persoonlijk werken betekent ook weten wat je doet.
AALO: Fitness Trainer level 1 & 2
EREPS: Diploma Personal Trainer
AALO: Fitness Master level 3
NL Actief: Lifestyle Coach niveau 4
Ervaringen met personal training bij Fit by Thomas
Wat zij over mij zeggen ♡
Mogelijkheden & Tarieven
Personal training
€240,-
/per 4 weken
€60,- per uur
Op vaste locatie van Fit by Thomas
Voor trainingen op een eigen gekozen locatie komt er €10,- per uur bij
Duo training
€280,-
/per 4 weken
€35,- per persoon, per uur
Op vaste locatie van Fit by Thomas
Voor trainingen op een eigen gekozen locatie komt er €10,- per uur bij
Groepstraining
€640,-
/per 4 weken
€40,- per persoon, per uur
Op vaste locatie van Fit by Thomas
Voor trainingen op een eigen gekozen locatie komt er €10,- per uur bij
Maximaal 4 personen
Online begeleiding
€120,-
/per 4 weken
€30,- per persoon, per uur
Vragen die je misschien nog hebt.
Staat je vraag er niet tussen? Stuur mij gerust een berichtje. Ik help je snel op weg.
Moet ik al een beetje fit zijn?
Nee. Juist niet. We bepalen samen een startpunt dat bij jou past. Dat kan een stevige training zijn, maar net zo goed rustig opnieuw leren bewegen.
Kun je mij begeleiden na een ingreep of ziekte?
Dat hangt af van jouw situatie en het advies van je behandelaar. Mijn coaching vervangt geen medische behandeling of fysiotherapie. Zodra trainen verantwoord is, bouwen we zorgvuldig verder.
Waar vinden de trainingen plaats?
Je kunt trainen op een vaste locatie, op een locatie die jij kiest of online begeleiding krijgen. Tijdens de kennismaking bespreken we wat praktisch en inhoudelijk het beste past.
Kan ik personal training en lifestyle coaching combineren?
Ja. Voor veel mensen is dat juist de sterkste aanpak. We werken dan tegelijk aan je training, je weekritme en de keuzes die je helpen om vooruitgang vast te houden.
Jouw eerste stap
Waar sta jij nu?
Je hoeft nog niet precies te weten wat je nodig hebt. Vertel me wat je wilt veranderen en waar je tegenaan loopt. Dan kijken we samen of personal training, lifestyle coaching of een combinatie daarvan bij je past.